Activité physique en entreprise

L’activité physique en entreprise regroupe toutes les formes de mouvement intégrées dans la journée de travail, qu’il s’agisse de séances encadrées (sport, yoga, renforcement, course à pied) ou de pauses actives.

Objectif : lutter contre la sédentarité, améliorer la santé physique et mentale des salariés, renforcer la cohésion d’équipe et prévenir les troubles liés à la sédentarité.

Les risques

8 h/jour en position assise en moyenne pour un salarié de bureau (source : ANSES).

La sédentarité est responsable de 10 % des décès prématurés dans le monde (OMS).

Risques associés : TMS, obésité, troubles cardio-métaboliques, stress, fatigue chronique.

1 salarié sur 3 souffre de douleurs physiques liées à l’inactivité.

Manque de temps et de motivation : frein à la pratique spontanée d’activité physique.

nos solutions

Pauses actives de 5 à 10 min intégrées à la journée.

Programmes adaptés aux différents niveaux physiques, encadrés par un professionnel.

Amélioration du tonus, de la posture, de la récupération mentale et de l’humeur.

Réduction du stress, des douleurs posturales et baisse de l’absentéisme liée aux douleurs musculo-squelettiques.

Retour sur investissement QVCT rapide: + 15 à 30 % de bien-être perçu après quelques semaines.

CAS PRATIQUE

Entreprise de services numériques
60 salariés

Constat

Fatigue générale, douleurs cervicales, sédentarité élevée, baisse de motivation en fin de journée.

Solution proposée

2 séances hebdomadaires sur site (renforcement et mobilité).

Fiche de pauses actives.

Challenge collectif "bouger 30 min/jour" sur 1 mois.

Résultats

Après 6 semaines :
+70 % des salariés se sentent "plus en forme" au quotidien.

Diminution des plaintes liées aux douleurs lombaires et cervicales.

Cohésion d’équipe renforcée et image employeur valorisée.